جلوگیری از دیسک کمر با دویدن امکان پذیر است! - رپید دانلود

اگر دیسک کمر یا ستون فقرات فعالیت نداشته باشند احتمال آسیب دیدگی بیشتر می گردد. آنالیز ها بر روی افرادی که می دوند و افرادی که نمی دوند نشان داد، دویدن باعث می گردد که دیسک کمر بزرگتر گردد و میزان مایعات آن بیشتر باشد به همین دلیل احتمال آسیب دیدگی دیسک کمتر می گردد.

افرادی که در طول هفته حداقل 30 مایل می دوند دیسک کمر سالم تری دارند.